Настройка печати

Овсяные блинчики с бананами

Количество порций:6 порцийПодготовка:10 минутГотовка:10 минутОбщее время:20 минут

Первый прием пищи считается самым главным в правильном питании. Однако с утра всегда торопитесь и недостаточно времени на приготовление завтрака?

Как готовить овсяные блинчики с бананом

 1 шт Банан
 1 шт Яйцо
 150 г Овсяные хлопья
 100 мл Молоко
 5 г Растительное масло (оливковое/ кокосовое)
 100 мл Кленовый сироп или другой топпинг (ягоды, шоколад)
1

Нарезать банан для блендера (можно крупными кусочками, не имеет значения).

2

Поместить в блендер банан и яйцо. Взбить до пены, добавить молоко и масло, продолжаем взбивать около 3 минут.

3

Смешать сухие ингредиенты: сахар, овсяные хлопья. Добавить в блендер и перемешать.

4

Разогреть сковородку с антипригарным покрытием, выложить столовой ложкой тесто и сформировать небольшую лепешку.

5

Обжарить с каждой стороны до готовности (приблизительно 1,5 минуты на каждую сторону).

6

Перед подачей советуем полить блинчики сиропом. Приятного аппетита!

Пищевая ценность

Порций 6


Количество на порцию
Калории 78
% Дневной нормы *
Cодержание жира 2g4%
Углеводов 12g4%
Белков 3g6%

* Дневная норма основывается на рационе в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже, в зависимости от ваших потребностей в калориях.